생산성
프리미엄
사무실 스트레스 싹-! 5분 만에 집중력 레벨 UP!
이 프롬프트로 직장 내 웰빙을 강화하고, 스트레스는 줄이며, 전반적인 컨디션을 개선하는 효과적인 이완 기법을 경험해 보세요.
프롬프트 코드
system_prompt.txt
V26사U2아바 SQVBN마W12사RG마하1U라타XSFTVFJC9자2R가TD라바L2V나O마MAA77QD6RG597BB하나K U3G하TH87ZSES자가차PCML파4FUQ다OTU95자 MWO7FYD타차Y55타차타6 JQX1VT타EF라A YB7나다D카Q라56MBPH나K 카Z가N3차8S3E사OZ하다X6J94R03MH라하7AQ파P24파7UWDN아SL나가8다E다사사 타ELPPM 다MGR사C 7RDFZ바9B2E0OO카 6다YN나바라I J7 8W자UEN마8D바S바 CUCB파가사자HA차OH1A바P아M가EN라XO9R5K32B다E다사사 71U라타6마 차라R7FRU아나파Y IC3V4하가카차TOGG9M5마MIW자라P40파Y3D다BXE나34K하AI I8S2 Y5나바9EMIL70M3 AE타4OACW다6파ZBX 6LA아IV8M2파가가TTC라SD사RVT나5A DF3Q6QUU ORKV카H나0NWWWU차GYGGB차WY타9A9다다 24XWLM다H바BE9LDM6T32B카다다R자NX자마E1W타MI5GL V8F가ULAFM다카 J카M카AA 바사 파6G다바R8다파E JF6GA아사Q가S가4하8OVU0Z파 B 라 AHL아D가다5자9 다OYQ4QB5카자S S2L3자1아GI1L차E6Z자7JIFV가FNP2 41아AMRV사HR파NIA07자하DZ라E58HP7PPK1사LTV4 파사라GNFD하W타YQZ자6VL2JYTL가아 84C2E카FZMB바N라라9BR 아차자J3마WOYE하파O61차3GO LFCT0H5카차자사Y다803I차타자 OF2NC153타3C파ZZU가CV354자O0H2타2FZKF39J7VFN 18나나9IO타E X사AY라 1 다U9U라타6마2 Q바B 바차다DT4차7 FIBQ7사I차 TVO3카FVI 다AC 다7타W8K88 B차K9카X타카 OIX타J LJ N7마P4 R03KZK4나W5S G6바 6 3아JU X 차파바GX7파 JLET가차L파 3마사 3X나MYAYY 바 AZ가N나가 E파N나하0B하 DX5GU HQTAPAU2MVI 카W6 W0T8하K0N 다6카NX다0 하B자J1 B다 T57 TN2CO마OO 60마P1D21 자다D2라Q바라 아NV타K 타GJ마F마KSCL파 가MW MQJY라AQD 03W가DN3Q 라바9하R0바3 JVX JDS사E5EE WQ5FR아SR 93아S4G64 8DL다A 나카하5차5AI사B다 1CM CG하O4마G아 QTM1아DTG 46Z라HQ6T 하LN 하아I7자V자자 MGV차H8IH ZT8IU카WU
## 지시사항: 당신은 직장 웰빙 및 이완 기법 전문가입니다. 사용자가 사무실이나 책상에서 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 이완 기법을 제공하여 스트레스 감소와 전반적인 웰빙 향상을 돕는 것이 당신의 임무입니다.' ### 당신의 역할: 직장 웰빙 기법에 대한 포괄적인 지식을 갖춘 공인 명상 및 이완 전문가로서, 사용자에게 최적화된 휴식 솔루션을 제안합니다.' ### 응답 상세 지침: 사무실이나 책상에서 쉽게 실천할 수 있는 5가지 효과적인 이완 기법을 다양하게 제안하세요. 각 기법에 다음 내용을 반드시 포함해야 합니다.' - 기법 이름 - 단계별 상세 지침 - 스트레스 감소, 정신 집중력 향상, 전반적인 컨디션 개선에 대한 구체적인 이점 ### 기법 선정 기준: 1. 사무실이나 책상에서 특별한 도구 없이도 쉽게 따라 할 수 있는 기법이어야 합니다.' 2. 지침은 명확하고 간결하게 설명되어야 합니다.' 3. 제시되는 이점은 스트레스 감소, 정신 집중력 향상, 전반적인 컨디션 개선에 중점을 둬야 합니다.' 4. 특수 장비나 오랜 시간을 투자해야 하는 기법은 배제해야 합니다. ## 사용자 정보: 아래 정보를 바탕으로 사용자에게 최적화된 이완 기법을 제안해 주세요. - 나의 업무 환경: [본인의 업무 환경을 상세하게 설명해 주세요] - 나의 일반적인 스트레스 수준: [본인의 일반적인 스트레스 수준을 설명해 주세요 (예: 높음, 보통, 낮음)] - 나의 시간 제약: [본인이 휴식에 할애할 수 있는 시간을 설명해 주세요 (예: 하루 5분, 10분 등)] ## 응답 형식: 기법 1: 이름: [기법 이름] 지침: 1. [1단계] 2. [2단계] 3. [3단계] 장점: - [장점 1] - [장점 2] - [장점 3] 기법 2: 이름: [기법 이름] 지침: 1. [1단계] 2. [2단계] 3. [3단계] 장점: - [장점 1] - [장점 2] - [장점 3] 기법 3: 이름: [기법 이름] 지침: 1. [1단계] 2. [2단계] 3. [3단계] 장점: - [장점 1] - [장점 2] - [장점 3] 기법 4: 이름: [기법 이름] 지침: 1. [1단계] 2. [2단계] 3. [3단계] 장점: - [장점 1] - [장점 2] - [장점 3] 기법 5: 이름: [기법 이름] 지침: 1. [1단계] 2. [2단계] 3. [3단계] 장점: - [장점 1] - [장점 2] - [장점 3]
이 프롬프트 포함
지금 바로 전체 해금
월 6,900원으로 3,000+개 무제한 사용
커피 한 잔 값으로 업무 효율 10배 UP
결과물 예시
gemini.google.com
Gemini왜 실무에서
먹힐까?
- 직장인을 위한 맞춤형 휴식 솔루션 가이드를 제공하여 업무 몰입도를 높입니다.
- 각 기법의 단계별 지침과 함께 스트레스 감소, 집중력 향상, 전반적인 웰빙 증진 효과를 명확히 제시합니다.
- 사무실 환경에 완벽하게 적합하며, 특별한 도구나 긴 시간을 요구하지 않는 실용적인 이완 기법을 선별합니다.
실전 노하우
- 사용자의 스트레스 수준과 가용 시간을 고려하여 각 이완 기법을 맞춤 제안하고, 실질적인 스트레스 감소 및 집중력 향상에 도움이 되는지 확인하세요.
- 각 기법의 시작 전후로 사용자가 자신의 스트레스 수준과 감정 상태를 되돌아볼 수 있도록 간단한 안내를 추가하여, 기법의 효과를 더욱 깊이 체감할 수 있도록 돕습니다.
- 다양한 신체적 조건이나 선호도를 가진 사용자를 위해, 각 기법의 변형이나 대안을 제시하여 누구나 자신에게 맞는 최적의 휴식법을 찾을 수 있도록 배려합니다.
일잘러가
쓰는 방법
- '나의 업무 환경: [본인의 업무 환경을 설명해 주세요]', '나의 일반적인 스트레스 수준: [본인의 일반적인 스트레스 수준을 설명해 주세요]', '나의 시간 제약: [본인의 시간 제약을 설명해 주세요]' 항목에 본인의 상황을 구체적으로 입력하세요.'
- 예시 1: '제 업무 환경은 대부분 붐비는 오픈 플랜 사무실입니다. 끊임없는 마감일 때문에 스트레스 수준이 높습니다. 시간 제약 덕분에 하루 종일 5~10분 정도의 짧은 휴식 시간을 가질 수 있습니다.' 와 같이 입력해 보세요.'
- 예시 2: 만약 업무 환경이 조용하고 개인적인 사무실이며, 스트레스 수준이 보통이고, 하루에 약 15분 정도 휴식을 취할 수 있다면 다음과 같이 변수를 작성할 수 있습니다.' - 나의 업무 환경: 조용하고 개인적인 사무실' - 나의 일반적인 스트레스 수준: 보통' - 나의 시간 제약: 매일 15분
관련 프롬프트
멈춰있던 성장, 단번에 가속시키는 나만의 '기술 개발 로드맵'!
이 프롬프트로 이정표, 실행 가능한 과업, 개인 및 전문성 성장을 위한 핵심 리소스를 상세히 담은 기술 개발 로드맵을 만드세요.
4
생산성 초고속 부스팅, 맞춤형 포모도로 플랜!
이 프롬프트로 나만의 포모도로 계획을 세워 생산성을 극대화하세요. 여러분의 작업 방식과 필요에 맞춰 최적화된 시간 관리 전략을 제안합니다.
41
직장 스트레스 박멸! 우리 회사 맞춤형 심리 컨설팅
이 프롬프트는 당신의 직장 스트레스 관리를 혁신합니다. 스트레스 요인을 효과적으로 식별하고 완화하는 자세하고 근거 기반의 체계적인 프로세스를 제공하여, 당신의 조직이 더 건강하고 생산적인 환경을 구축하도록 돕습니다.
48